Egyéb 

Inkontinencia kezelése házi trükkökkel

admin

inkontinenciaSok esetben az inkontinencia már pusztán életmódbeli, táplálkozási, és vizelési szokások változtatásával is nagymértékben javítható. Néhány tanács, amely segít a vizelettartási panaszokon.

  1. Csökkentse a koffeinbevitelt (kávé, tea) és a szénsavas üdítők fogyasztását.
  2. Napi egy pohár alkoholnál ne fogyasszon többet.
  3. Kerülje azokat az ételeket, melyek irritálhatják a hólyagot: citrusfélék, csoki, paradicsom, ecetes vagy csípős ételek, tejtermékek.
  4. Szokjon le a dohányzásról!
  5. Fogyasszon rostban dús ételeket, melyek megelőzik a székrekedést.
  6. Amennyiben ön túlsúlyos, próbáljon meg fogyni. A túlsúly felesleges terhet ró a hólyagra.

    7. A vizelési szokások megváltoztatása is segít

    • 3-4 óránként menjen a WC-re, függetlenül attól, hogy van-e vizelési ingere vagy sem
    • Gyakorolja a „dupla vizelést”, azaz ürítse ki a hólyagját, pihenjen pár pillanatot, majd próbáljon meg üríteni megint
    • Ha problémája van azzal, hogy időben elérje a mellékhelyiséget, gondolja át, melyik a legrövidebb út oda, és viseljen olyan nadrágot, amit könnyen le tud venni.
    • Ismertesse orvosával, milyen gyógyszereket szed, beleértve a recept nélkül kaphatókat is, hiszen előfordulhat, hogy súlyosbítják az inkontinencia tüneteit.
    • Egyes antidepresszánsok, nyugtatók, allergia és megfázás elleni gyógyszerek vizelési inkontinenciát okozhatnak a férfiaknál.

    (WEBBeteg-Gye)

    Hasonló bejegyzések