Kihűlőben a kapcsolatod? Mentsd meg!

Kihűlő érzelmek, unalmas hétköznapok, ellaposodó beszélgetések, az intimitás eltűnése. Ez már a vég?

Sokan érezhetik így, hiszen egy párkapcsolat, házasság kiüresedésének folyamata nemcsak a kapcsolatból, de az egyénből is mérhetetlen energiákat vesz ki. Mit tehetsz, hogy ne csak az energia, de a tűz, a szenvedély, az önbecsülés és a kölcsönös bizalom is helyreállhasson a válságot megélő kapcsolatban?

A probléma a pároknál zömmel a gyerek(ek) születése utáni 3-5 évben kezdődik. Ilyenkor már többnyire egy évek óta tartó titkos viszonyban vannak és úgy érzik, dönteniük kell:  vagy elhagyják a feleségüket/férjüket és új, felvállalt kapcsolatban élnek tovább a szeretőjükkel, vagy kiderült a viszonyuk és rendbe akarják hozni a házasságukat.

Mindenféleképpen nagyon nehéz helyzetben vannak: nincsenek tisztában az érzelmeikkel, nem tudják jól közvetíteni azt, ami bántja őket, amit szeretnének, hangulatuk és elköteleződésük rapszodikus, tele vannak tüskékkel, nem tudják, hogyan kell megbocsájtani, a felhalmozott indulataikat kezelni vagy éppen előhívni azokat. Amit tudnak, hogy nem boldogok, nem érzik jól magukat a házasságukban, hogy eltávolodtak egymástól érzelmileg és szexuálisan is, hogy nem szeretik egymást úgy, mint régen, hogy nem töltenek időt együtt mint pár, csak mint család és hogy erre valamelyik félnek általában nincs is igénye, hogy csak a rosszat hozzák ki egymásból stb.

“Mit tehetnék? Ő már nem szeret”
A párkapcsolati gondok felemésztik az egyén önbecsülését, bármi is legyen a kiindulópont: megcsalás, meg nem értés, nézeteltérések, a szenvedély eltűnése. Az egyén és a pár válaszút előtt áll: menthető-e mindaz, amit közösen felépítettünk? Képes vagy-e a másiknak megbocsátani; önmagaddal szembenézni;  saját igényeidet a másikéhoz közelíteni? És ami a legfontosabb: ebben a reményt vesztett, erőtlen helyzetben meg tudod-e ezt tenni külső segítség nélkül?

Érdemes a párterápiával foglalkozni

Mit is kaphatnak a párok egy ilyen foglalkozáson?

• önbizalmat: házasságuknak ők maguk értékes szereplői, jó feleségek/férjek
• azon érzelmek felismerését, amelyek szorongást, félelmet, gátat jelentenek és akadályt állítanak a bizalom útjába
• a saját felelősség felismerését, önismeretet: hogyan kerülhettek ebbe a helyzetbe, mit kell ezután másképp tenni
• az indulatok helyes kezelését, kimutatását, megtanulhatnak uralkodni az érzelmek felett
• a belső erőforrások felfedezését, képességet a megbocsátásra
• konkrét célt és az új, vágyott házassági keretekhez szükséges cselekedetek kidolgozását
• technikát a szeretet kimutatására
• a vonzódás és a vágy felkeltését célzó környezetet, pihentető, romantikus elvonulást
• pozitív hozzáállást, bizalmat és reményt

(harmonet.hu nyomán)