A terhességi hányinger csökkentése
A terhesség ideje alatt nagyon fontos a rendszeres, tápanyagban gazdag, egészséges táplálkozás, ami kedvez mamának és babának egyaránt.
A Michigani Egyetem Egészségügyi Intézete jóvoltából álljon itt néhány jótanács, amely segít csillapítani a terhesség alatt szokásos reggeli rosszulléteket:
- Pihenjen minél többet
- Reggelente fogyasszon el néhány perecet, gabonapelyhet vagy bármilyen sós kekszet
- A nap folyamán egyen folyamatosan, de csupán apró, könnyű ételeket
- Tartózkodjon a zsíros, olajban sült és a fűszeres ételek fogyasztásától
- Igyon minél többet, lehetőség szerint az étkezések között
- Ha nem kívánja sem az ételt, sem a vizet, próbáljon meg jégkockát esetleg fagyott gyümölcsléből készült nyalókát szopogatni, vagy igyon gyümölcslevet
- Óvakodjon a kellemetlen szagoktól.
(noinetcafe.hu nyomán)
