Hogyan aludjon a refluxos beteg?
A főként gyomorégéssel, túlzott savtermeléssel járó reflux betegség nem csak kellemetlen, de veszélyes is. A panaszok főként éjszaka, fekvő helyzetben jelentkeznek, ezért van a betegek számár különösen nagy jelentősége annak, hogy milyen testhelyzetben fekszenek, alszanak.
A reflux betegségben szenvedő emberek esetében a nyelőcső és a gyomor között található záróizom nem működik megfelelően, így a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe és ennek hatására begyullad a nyelőcső nyálkahártyája. A folyamatos irritáció, maró hatás és gyulladás következtében fennáll a veszélye a nyelőcsőrák kialakulásának. A betegség felnőtteknél, gyerekeknél és csecsemőknél egyaránt kialakulhat. A reflux további jellegzetes tünete a gyomorban jelentkező égő érzés, amely kisugározhat a has irányába is, továbbá a savas felböfögés, a nyelési panaszok, a hányinger és a hányás, valamint sós vagy szappanos szájíz
A panaszok éjszaka, fekvő helyzetben felerősödnek, mivel a gyomorsav vízszintesen sokkal könnyebben vissza tud folyni a nyelőcsőbe. Súlyos panaszt okozhat, ha alvás közben a gyomorsav a garatig feljut, és a gégébe való belehelés következtében különböző súlyosságú légúti szűkület, fulladásos rosszullét jöhet létre.
Milyen az optimális alvási testhelyzet?
A reflux betegségben szenvedőknek ajánlott fekvő helyzetben felsőtestüket megemelni. Ha az ágy felső része állítható, akkor célszerű lenne magasabbra emelni, ha nem, akkor pedig az tűnne logikus megoldásnak, ha a fej alá tennénk több párnát. Ám ergonómikus szempontból az oldalt fekvés az ideális, mivel a gerincoszlop így a fejtől a keresztcsontig egyenes marad, nem görbül meg. Ha viszont megemeljük az ágyrácsot vagy párnákat teszünk a fejünk alá, az a gerincoszlop számára kedvezőtlen, és a kényelmetlen testhelyzet akadályozza majd az alvást. A hanyattfekvés pedig az ágyék és hátcsigolyákat terheli meg erősen. Mi tehát a megoldás?
Annak érdekében, hogy a reflux tünetei se zavarják az alvást és a gerincoszlopnak is kedvezzünk, a legideálisabb megoldás az, ha az egész matracot, illetve ágyrácsot megemeljük, így a lábfejtől a fejtetőig kissé megdöntve, oldalt fekve, kényelmes testhelyzetben lehet aludni, miközben a gerincét is kíméli, és a gyomorsav sem képes olyan egyszerűen visszafolyni a nyelőcsőbe. Ehhez az ágyrácsot minimum 3 cm-rel kell megemelni a feji résznél. Mivel a matrac párnákkal való alátámasztása nagy valószínűsséggel nem megoldható, a legjobb természetesen az állítható ágyrács használata. A probléma hosszú távú orvoslására mindenképp ez a legcélszerűbb megoldás. A témával kapcsolatban felmerülő kérdésivel forduljon orvosához, kérjen tanácsot az Ön számára ideális alvási testhelyzettel kapcsolatban!
(WEBBeteg.hu nyomán)
