Tippek a hüvelygombásodás elkerülésére
Bár a hüvelygombás fertőzések ritkán válnak súlyossá, mindenki szeretné elkerülni a kellemetlen tüneteket. Íme a 10 legjobb módszer, hogy megvédd magad a fertőzéstől.
Higiénia – Mosakodj alaposan – ott lent is!
Figyel az ápoltságra és higiéniára! Ez egy biztos módja lehet a hüvely gombás fertőzés elkerülésének. A vagina tisztán tartása nem csak friss illatot biztosít, hanem segít elkerülni a gombás fertőzéseket is. Fürdés közben győződj meg róla, hogy a nemi szerved tiszta! Tisztítsd meg alaposan a redőket is, mivel innen indul a gombás fertőzés!
Törölközz meg alaposan!
Mivel a gombás fertőzések nedves környezetben terjednek, ezért fontos, hogy alaposan szárítsd meg a nemi szerved területét egy-egy zuhany vagy fürdés után.
Öltözködés – Hordj természetes alapanyagból készült ruhaneműt!
Az alábbiakat vedd figyelembe az öltözék megválasztásánál, hogy elkerüld a gombás fertőzéseket, mivel a ruházat is befolyásolhatja a gombás fertőzés kialakulásának esélyét. Ahhoz, hogy elkerüld a fertőzést, tartsd szem előtt ezeket a tanácsokat.
A pamut és a selyem fehérnemű felszívja a nedvességet, így szárazon tart . Ezzel ellentétben a nylon és szintetikus alapanyagú fehérnemű nem szívja be a nedvességet, így ez segít a gombás fertőzések terjedésében.
Öltözz át!
Ne üldögélj az átizzadt edzőcuccodban, sem a vizes fürdőruhádban! Öltözz át száraz ruhába, amint ez lehetséges! Mi több, a fehérneműdet is cseréld le gyakran, hogy megakadályozd a fertőzés kialakulásának lehetőségét.
Amit kerülj: az intim zuhany
Néhány kozmetikai termék segítheti a gombás fertőzések kialakulását. Ne mosd az intim testrészed belső részét folyékony anyaggal, mivel ez nem csak a kártékony baktériumokat pusztítja el, hanem a jókat is. Így még inkább fogékony leszel a gombás vagy más fertőzésekre.
Kerüld az illatos szappanokat, habfürdőket és intim dezodorokat!
A parfüm irritálhatja a vagina érzékeny belső részét, és ez növelheti a gombás fertőzések kialakulásának esélyét. Kerüld az illatosított betéteket és a színes vagy mintás WC papírt, mivel a festéknek is lehet irritáló a hatása! Legegyszerűbb, ha semmi olyat nem használsz a hüvely körül, ami illatos, színes vagy mintás.
Korlátozd a hőt!
A gombák szeretik a meleg és nedves környezetet. Legjobb, ha elkerülöd a hosszú és forró fürdőket és a pezsgőfürdőt! Ne viselj feszülős ruhákat, melyek nem engedik a távozni hőt , különösen nyáron!
Antibiotikumok
Gyógyszerek is okozhatnak hüvelyi gombás fertőzést. Pár tudnivaló a gyógyszerekről, amivel sakkban tarthatod a gombás fertőzéseket:
Először is alaposan olvasd át a dobozon lévő információkat! Az antibiotikumok nem csak a kártékony baktériumokat, hanem a jótékony hatású baktériumokat is elpusztítják, pedig ezek éppenhogy gátolják a gomba terjedését. Manapság az antibiotikumok használatának köszönhetően egyre nő a gombás fertőzések száma. A fogamzásgátló tabletták tovább növelik a fertőzés esélyét. Ha gyakran van gombás fertőzésed, akkor beszélj orvosoddal, adjon más gyógyszert! Létezhet más alternatíva is.
Aludj eleget!
Mint a legtöbb betegségnél, itt is sokat jelent, ha az egész tested egészséges, jól ápolt. Általában az immunrendszer véd a gombák ellen, de ha nem alszol eleget, akkor az immunrendszered sem képes végezni a munkáját. Próbáld megtartani az állandó alvásmennyiséget.
Kerüld a testmozgást, a nehéz ételeket és a koffeint az elalvás előtti 3 órában. Az immunrendszert megtámadó betegségek, mint a HIV vagy a cukorbetegség növelhetik a gombás fertőzés lehetőségét. Továbbá, ha cukorbeteg vagy, akkor rendszeresen ellenőrizd a vércukor-szintedet, ezzel megelőzheted a gombás fertőzéseket.
Változtasd meg az étrendedet!
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a joghurt élő flórákat tartalmaz, melyek megölik a gombákat. Fogyassz kevés cukrot, mivel a cukor is elősegíti a gombák terjedését.
Kövesd a fenti tanácsokat, és elkerülheted a kellemetlen gombás fertőzést és annak tüneteit!
(everydayhealth nyomán)
