Zöldség, ami elűzi a rossz leheletet és a fogakat is védi

Fogaidnak és ínyednek nemcsak szépsége, de épsége is nagyon fontos. Eláruljuk, mit fogyassz, hogy ragyogó legyen a mosolyod és friss a leheleted! Érdemes odafigyelned arra is, hogy milyen fogások szerepelnek az étrendedben, néhány élelmiszer ugyanis kifejezetten károsítja a fogazatot, mások viszont kedvezően hatnak ínyedre és fogaidra.

Első számú közellenség

Kétségtelen tény, hogy a leggyakoribb fogászati problémának a fogszuvasodás számít, ami sajnos hazánkban is népbetegséggé nőtte ki magát. A fogak külső falán baktériumok telepszenek meg, és úgynevezett bakteriális plakkot hoznak létre. Legfőbb táplálékuk a szájban és a fogak között lerakódott ételmaradék, de energiát legfőképp a cukrokból merítenek. Az édességek fogyasztása után olyan anyagokat állítanak elő, melyek károsíthatják a fogzománcot. Éppen ezért, a fogszuvasodásért elsősorban a cukrozott ételek és italok tehetők felelőssé, különösen akkor, ha sok idő telik el fogyasztásuk és a következő fogmosás között. Mellőzd a cukros élelmiszereket, különös tekintettel a fogba ragadós cukorkákat – legjobb, ha a gyerekek rá sem szoknak ezekre! –, főleg a karamellel, csokoládéval készült típusokat. A másik fontos lépés, hogy a lehető leghamarabb ragadj fogkefét édességfogyasztás után! Sajnos igen kevés azoknak a száma, akik igyekszenek minden étkezés után fogat mosni, a legtöbben csak reggel és este tisztítják meg a fogaikat.

Természetes fogkefe – a zellerzöld

Ahogy minden száras zöldség, a zellerzöld is gazdagon átszőtt rostszálakkal, amik a fogkefe sörtéihez hasonlóan tisztítják a fogakat. Rágás közben beférkőznek két fog közé, és eltávolítják az ott lerakódott ételmaradékot. A zellerzöld jótékony tulajdonságai itt még nem érnek véget: a zsenge zellerszár igen kellemes ízű, ropogós zöldség, ami felébreszti a szerelmi vágyat és elűzi a fáradtságot. Étvágytalanság és teltségérzet esetén érdemes elrágcsálnod néhány szálat belőle, de segít az is, ha étkezés előtt félórával friss zellerlevet fogyasztasz. Evés után fogtisztító és emésztést serkentő hatása miatt érdemes magadhoz venned. A többi zöldséghez hasonlóan egyáltalán nem kalóriadús, 600 grammja tartalmaz annyi energiát, mint amennyit 4-5 darab sós keksz.

(elixironline.hu nyomán)