Betegségmegelőzés
A szeptemberi esős napokon már csak irigykedve emlékezünk a vidám nyári napokra, a sok napsütésre, a nyári szabadságra, az iskola-, munka- és stresszmentes időszakra.
Még az is felmerül sokakban, hátha a naptárunk téves – mert az évszakok biztos, hogy nem azonos ideig tartanak. Lám, az idén is: olyan szélsőséges volt a nyár, annyiszor váltakozott gyors egymásutánban kánikula és viharos időszak, hogy szinte észre sem vettük, és már el is telt a nyarunk.
Nincs menekvés?
Az iskola- és a munkakezdés nehézségei mellett az ősz beálltával ráadásul egyre több a borús, nyirkos napok száma és sajnos ennek következtében nem csak a hangulatunk romlik, hanem egyre nagyobb az esély egy kiadós légúti, náthás vagy éppen influenzás megbetegedésre. Évről évre úgy érezzük, nincs menekvés, óvhatatlanul megjelennek a kellemetlen tünetek, a légutak nyálkahártyáinak duzzanata, köhögés, torokfájás, esetleg láz is.
Persze minden ősz új reménnyel indul. Abban bízunk, hogy ez évben talán elkerülnek bennünket a vírusok és a baktériumok. A remény mellett azonban nem árt, ha teszünk is valamit a saját és a családunk egészségének megelőzése érdekében.
Megfelelő életmód, egészséges táplálkozás
Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Tudjuk, hogy szinte minden ősz azonos megpróbáltatás elé állítja szervezetünket, így már jól ismert ellenféltől kell megóvni magunkat. Fel kell készítenünk védekező rendszerünket a várható támadásokra.
A felkészítés alapvető eleme az egészséges életmód, amelyhez hozzátartozik a megfelelő táplálkozás, a gyümölcsök, zöldségek fogyasztása; a zsíros, nehéz ételek kerülése és persze a mindennapi mozgás, pl. egy egyszerű séta a jó levegőn.
Ha ellustulunk, akkor immunrendszerünk is veszít az éberségből. Ne engedjük, inkább segítsünk rajta!
(noinetcafe.hu nyomán)
