50 felett is van élet

50 felett gyakran leírnak minket, tényleg öregnek számítunk már? Mint hamarosan 50-en túli, kijelenthetem, igenis 50-en túl is van élet. Nem adom fel, nem süllyedek bele az öregasszonyiságba, és erre buzdítok mindenkit. Ahogy járok-kelek, azt vettem észre a mentalitáson múlik minden. Hogy mit a titka a dinamizmus fenntartásának?

Új tapasztalás és nyitottság

Ami igazán frissen tart azok az (akár új) szociális kapcsolatok, az új élmények, az új tapasztalások. Legyen ez találkozás a barátnőkkel, visszatérés az olvasáshoz (akár komfortzónádon kívüli könyvvel), visszatérni egy régi hobbihoz, vagy találni egy újat. Keresd a lehetőséget arra, hogy valami újat tanulj, még ha csak egy-egy alkalom erejéig: táncóra, jóga óra, önismereti kör, festés, makramé, varrás vagy könyvklub. A nyitottság kisugárzik.

Ráadásul nem kell, hogy ezek rendkívül költséges dolgok legyenek: egy kirándulás a saját városodban, részvétel egy sétáló városnézésen, vagy csak akár egy séta egy közeli erdőben. A lényeg, hogy valami olyasmi legyen, amit egyébként nem szoktál csinálni.

Ráadásképp, ha a párodat is bevonod, a kapcsolatotokba is új energiát hoz.

Itt az idő, hogy újult figyelemmel fordulj a tested felé

Sajnos hacsak nem folytattál kivételesen aktív és egészséges életmódot, 50 éves korodra valami már „fáj”. Legyen az csak simán a hátad vagy a térded, netán megjelent valami rejtettebb betegség pl. magas vérnyomás vagy cukorgond, itt az ideje hogy újult figyelemmel fordulj a tested felé.

A nyitottság és az egészség kategóriát egyszerre pipálja ki az étrendváltás: a hús, a tejtermékek, az édességek visszafogása mindenképp pozitív hatással lesz rád. (az állati eredetű termékek csökkentése az étrendedben, ráadásul a bolygónak is jót tesz). Még a családdal is elfogadtatható, ha a hét bizonyos napjai húsmentesek (emlékszem, dédnagymamám konyhájában kedd és csütörtök volt a húsnap, egyéb napokon nem volt). Ma már nem kell hogy feltétlenül agyonfőzött zöldségféle jelentse az alternatívát, ezer inspirálóbbnál inspirálóbb blog és internetes oldal kínál alternatív recepteket. A változás nemcsak az egészségedre lesz pozitív hatással: a bőröd állapotára, feszességére is kihathat.

A testmozgást is ideje elkezdeni (ha még nem végzel rendszeres testmozgást). Egy indokot mondok: ha már álmodoztál valaha arról, hogy nyugdíj után majd mi mindent fogsz csinálni, akkor tegyél azért hogy fizikailag is kellően egészséges legyél hozzá. Most kell cselekedned. Kezd akár egy egyszerű lépésszámláló applikációval a telefonodon (ez elég hamar el fogja árulni mennyit sétálsz átlagosan naponta), és növeld az adagot. De sorolhatom a lehetőségeket mint ingyenes tornavideok, előfizetéses tornaprogramok, edzőterem. Saját tapasztalatom az, hogy bár nagyon ódzkodtam tőle, egy személyi edző annyira meg tudja veled szerettetni a mozgást, hogy többet már abba se akarod majd hagyni.

Kapcsold triplájára a bőrápolást

Huszonévesen bármit elvisel a bőröd, 50 évesen sajnos már nem. Itt már nem engedheted meg magadnak a hibákat. Itt az ideje, hogy valóban hatóanyagban gazdag, a bőrödet mélységében tápláló rutint alakíts ki magadnak. Rutint, ami nem csak arclemosást és arckrémet takar: szükséged lesz hámlasztóra, arcszérumra, arckrémre, szemránckrémre. Egy jó szemránckrém és a legjobb ránctalanító krém alap.  Fontos, hogy ahogy írtam, haszontalan összetevők (pl. kőolajszármazék) nélküli, natúr termékeket válassz: ezek maximálisan hasznosulnak, nem irritálják a bőrödet és nem tartalmaznak az amúgy is felborult hormonrendszerbe beavatkozó anyagokat. A bőrápolás maximumra fokozásával lassíthatod az öregedés jeleinek megjelenését. Nem mindegy hogy reggel mennyire ragyogó az az arc, ami visszanéz rád a tükörből.