Miért van szüksége a szervezetnek ásványi anyagokra?
A szervezetnek folyamatosan szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra, egyéb tápanyagokra az emésztéshez, az immunrendszer megfelelő működéséhez. Míg a vitaminok egy részét igen, az ásványi anyagokat nem képes előállítani a szervezet, ezért azokat táplálkozással pótolni szükséges.
Mi az ásványi anyagok funkciója, hogyan pótolhatók? Kik számára a legfontosabb ezen anyagok megfelelő mennyiségű bevitele? Ezekre kerestük a választ.
Mik azok az ásványi anyagok?
A vitaminok és ásványi anyagok olyan tápanyagok, amelyekre a szervezetnek adott mennyiségben szüksége van a megfelelő működéshez és az egészség megőrzéséhez. A BodySelect Premium Supplement vitamin és ásványi anyag táplálékkiegészítői tartalmazzák mindazokat a tápanyagokat, mire a szervezetünknek szüksége van.
A szervezet 4-5%-át kitevő ásványi anyagok, olyan tápanyagok, amelyek közreműködnek a sejtek felépítésében, az izom- és ingerületátvitelben, a só-víz háztartás, a sav-bázis egyensúly fenntartásában, a vérképzésben és a hormonok előállításában.
Az ásványi anyagokat nem képes a szervezet előállítani, így azokat táplálkozással kell pótolnia minden korosztálynak, de a legfontosabb a fiatalok, a terhes és szoptatós anyák, a nehéz fizikai munkát végzők, így a sportolók, valamint az idősek számára.
A szervezet ásványi anyag szükséglete
Szervezetünk ásványi anyag szükségletét nagy mértékben befolyásolja az életkor, a nem, de más körülmények is szerepet játszanak benne: az általános egészségi állapot, a fizikai aktivitás, az életmód, étkezési szokások, valamint egyéb állapotok.
Az élelmiszerek minősége a termőföldek kimerülése okán sokszor nem megfelelő, ráadásul a műtrágyázásnak, környezetszennyezésnek köszönhetően a hasznos anyagok mellett káros vegyületmaradványokat is tartalmaznak, amelyek befolyással lehetnek az ásványi anyagok felszívódására.
A legismertebb és legtöbb esetben pótlásra szoruló ásványi anyagok a csontok, a fogazat szilárdságát, az idegrendszer és az izmok működését meghatározó kalcium és magnézium, a vérképzésben, a szervezet oxigénellátásában szerepet játszó vas, valamint a normál vércukorszint szabályozásában részt vevő cink.
Hogyan pótolhatók a nyomelemek?
A legtöbb ember változatos és kiegyensúlyozott étrenddel minden szükséges tápanyaghoz hozzájut, bár egyeseknek szükségük lehet pótlólagos táplálékkiegészítőkre. A bélrendszer felszívódási zavarai esetén hiányállapot léphet fel.
Különösen fontos lehet a terhes és szoptatós anyák, a fiatalok, a nehéz fizikai munkát végzők, továbbá az idősek esetében a vitaminok és az ásványi anyagok pótlása.
Az ásványi anyagokat pótolhatjuk táplálékkal, folyadékokkal – a legideálisabb erre a magas ásványianyag-tartalmú ásványvíz -, továbbá mesterséges forrásból étrend-kiegészítők formájában.
Mivel az egyes ásványi anyagok egymás hatását erősítik, és együttesen vesznek részt a kémiai reakciókban, így táplálékainknak lehetőleg mindegyiket tartalmazniuk kellene.
