Te szereted a vasárnapokat?

A legtöbb ember erre a kérdésre nagy valószínűséggel azt felelné, hogy nem, mivel szinte kivétel nélkül mindenkinek tökéletesen vegyes érzelmei vannak a hétvége második és egyben utolsó napjával, és ehhez még Seress Rezső Szomorú vasárnap című dala sem kell.

Elég, ha tudatosul benned, hogy a péntek délután olyan nagy örömmel megkezdett hétvége egy szempillantás alatt véget ért, egyet alszol, és kezdődik újra a pörgés, és már szinte hallani véled a külvilág zaját. Ugye ismerős életérzés?

Nevesítsd az érzelmedet, és könnyebb lesz!

A videopszichologus.hu szakértői a vasárnap szindrómában szenvedőknek is tudnak segíteni, bár kétségtelen, hogy egy-két dolgot te magad is megtehetsz azért, hogy jobb hangulatban vészeld át ezt a furcsa, se ilyen, se olyan napot.

Azzal, hogy kimondod, hogy nem kedveled ezt a levegőben lógó napot, ami már nem hétvége, mert már máshol jár az eszed, de még nem is hétköznap, hiszen még otthon lehetsz, már sokat tettél azért, hogy jobban kezeld ezt a búskomor érzést.

Persze attól, hogy nevén nevezed a problémakört, még nincs vége a teendőknek!

Tervezz előre!

Ha gondosan tervezel, akkor könnyen siker koronázhatja a vasárnap szindróma elleni küzdelmedet! Mutatjuk, mit is tehetsz!

• Zárd a hetet tisztességesen! Bár könnyebb már pénteken délután sutba dobni minden teendőt, és az íróasztal legmélyére süllyeszteni a fontos teendőket, attól még nem lesz jobb a hétvége. Végig ott fog motoszkálni benned az, amit nem intéztél el, és ami miatt nyugtalan leszel egész hétvégén. Nem hangzik túl jól, ugye?
• Hasonlóan téves szabadságérzetet kelt, ha vasárnap délutánra halasztasz fontos feladatokat, vagy akár csak némi előkészületet a következő hétre. Vasárnap ugyanis biztosan túl későn fogsz nekiállni, és egyre feszültebb leszel tőle. Ismerős?
• Hasonlóan fontos, hogy időben feküdj el vasárnap, így a pénteki és a szombati késői fekvést némileg kompenzálhatod, így nem egy nyúzott éjszakai bagoly fog a város utcáin keringeni egy duplakávét kutatva.
• Tedd szebbé a vasárnapot! Sokszor esel te is abba a hibába, hogy már előre tudod, hogy nem fűlik a fogad a vasárnaphoz, ezért kedved sincs tervezni semmi programot? Akkor miért is várnád a hétvége utolsó napját? Tégy ellene! Hódolj a hobbidnak, találkozz barátokkal, rokonokkal, szerezz élményeket!

Ha klassz programok várnak, kinek jut eszébe, hogy vasárnap van?

Rajtad áll, hogyan éled meg!

Igazán csak rajtad múlik, hogyan határozol. Ha engeded, hogy a vasárnap kiszippantsa világodból a jókedvet, és már előre szorongsz, búsulsz az elkövetkezendő feladatokkal teli napok miatt, akkor bizony nem leszel vidám.

Ha tudatosan odafigyelsz arra, hogy olyan elfoglaltságokat keress magadnak, amelyeket élvezel, és valóban arra koncentrálsz, hogy azokban elmerülj, akkor nemcsak kipihened magad, de a jövő miatti aggodalom helyett a most gyönyörét fogod megélni, és amikor este lefekszel (korábban, mint pénteken vagy szombaton tetted!), akkor visszagondolva a napra, tele leszel pozitív érzésekkel és megelégedéssel! Így pedig azért már más lesz egy új hétbe belekezdeni, ugye?