Magnézium és B6-vitamin, hogy könnyebben vedd az akadályokat
A szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminra és ásványi anyagra, ez létfontosságú a kiegyensúlyozott működéshez. Rohanó életmódunk kiváló alapja a stressz kialakulásának, ami hosszú távon betegségekhez, kóros állapothoz vezethet.
Biztosan te is olvastál már a hírekben arról, hogy mennyien küszködnek depresszióval, szorongással, álmatlansággal, izomgyengeséggel, szívritmuszavarokkal. Ébredtél már fel arra, hogy lábikragörcsöd van? Kiderítettük, hogy ezeknek a tüneteknek mind állhat a hátterében a magnézium hiánya is.
A Patikatt.hu az idegrendszerre jótékony hatással bíró termékeket is forgalmaz, többek között magnéziumot és B6-vitamint tartalmazó tablettákat is árulnak. Miért kombinálják a magnéziumot és a B6-vitamint egy tablettában? Következő cikkünkben ennek járunk utána.
Mit tudnak együtt?
A magnézium és a B6-vitamin együttes szedése erősíti egymás hatását. A B6-vitamin az idegi, agyi funkciók ellátásában játszik jelentős szerepet. Ez a két anyag megfelelő mennyiségben adagolva hozzájárul a nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lelki és fizikai állapothoz.
A magnézium és a B6-vitamin kombinációja segítheti a szervezet stressztűrő képességének javulását, frissíti az idegrendszert, alvási nehézségek esetén is használhat. A nők számára azért is előnyös, mert enyhítheti a PMS tüneteit, de hisztaminnal összefüggő problémák esetén és fogamzásgátló szedése során is jótékony hatású lehet.
Mit okoz a hiányuk?
Magnéziumhiány jelei jelentkezhetnek az izomműködésben, de vannak olyanok is, akiknél az idegrendszeri tünetek az erőteljesebbek. Előfordulhat, hogy feszültebbek és idegesebbek lesznek, de olyan is, hogy fokozottabban kívánják az édességet. Felléphet mellfeszülés, emésztési panasz és testsúlynövekedés is.
A magnéziumhiány fokozza a koszorúerek összehúzódását, ami által romlik a szív vérellátása. Csökken a szívizomsejtek oxigénellátása, tehát a szív munkája elégtelenné válik. A magnézium fontos szerepet játszik az ideg- és izomsejtek közti ingerületátvitelben is, ezért hiánya szívritmuszavart is okozhat.
A B6-vitamin hiánya megnyilvánulhat általános gyengeségben, fáradtságban, idegességben. Mivel vízben oldódik, ezért rendszeresen gondoskodni kell a pótlásáról. Ha nem elegendő a mennyisége a szervezetben, bőrgyulladások, vérszegénység, anyagcsere-problémák és az immunrendszer működési zavara is kialakulhat.
Milyen esetekben kell jobban odafigyelni?
A B6-vitamin és a magnézium mennyisége jelentősen csökkenhet egy hasmenéses betegség során, de gátolja a felszívódását nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása is. Egyoldalú táplálkozás, fogyókúra esetén is figyelni kell, mennyi kerül a szervezetbe.
A magnézium kiürülését fokozzák bizonyos vesebetegségek, vízhajtó gyógyszerek is. Erőteljes fizikai igénybevétel, aktív sporttevékenység után megnőhet a szervezet igénye a magnéziumra. Hormonális fogamzásgátlók szedése mellett pedig érdemes odafigyelni a B6-vitamin mennyiségére.
