Digitális minimalizmus – A fókusz az új luxus
A képernyők minden irányból figyelmet igényelnek. Amikor a telefonok értesítést kapnak, világítanak. Az alkalmazások bevitelt kérnek. A tartalomnak nincs vége, és örökké tart.
Ezen az őrjöngő tájon néhányan visszahúzódni kezdtek. Nem hagyják el a technológiát, de elkezdtek kérdéseket feltenni az életükben betöltött szerepéről.
Ez a digitális minimalizmus utazásának kezdete.
Nem technológiaellenes – csak szándékos
A digitális minimalizmus nem arról szól, hogy mindent törölni kell. Itt nem az internet elítéléséről vagy az okostelefonoktól való megszabadulásról van szó. Inkább arról van szó, hogy a technológiát inkább szikeként használjuk – kitaláljuk, mi számít, és megszabadulunk attól, ami nem.
Az ötlet a digitális zűrzavar egyszerűsítése. Teret teremteni. Visszanyerni egy kis lelki nyugalmat.
Az egyik ilyen platform a sportaza, amely szórakoztató és gyors interakciót tesz lehetővé; a digitális minimalisták azonban az egyensúlyra törekednek. Akkor játszanak, amikor igazi élvezet van – és visszalépnek, ha ez szokássá vagy zajossá válik.
Miért érzik magukat túlterheltnek az emberek
Sokak számára kicsiben kezdődött. Még néhány óra a közösségi médiában. Pár csoportos beszélgetés. Aztán ott volt az e-mail, a streaming, a podcastok és az állandó értesítések.
Nem arról van szó, hogy egy alkalmazás elrontotta az egészet. Az, hogy mindezek kombinációja túl sok volt.
Röviden, az agy nem erre a sok bemenetre készült.
5 ok, amiért az emberek a kihúzás mellett döntenek
- Mentális tisztaság – A bemenet korlátozása teret ad a gondolkodásnak.
- Idő – A digitális zaj eltávolítása többletórákat eredményez a napban.
- Mélyebb fókusz – korlátozott képernyők esetén a többfeladatos munkavégzés csökken.
- Hiteles beszélgetés – Ezt követően az offline csevegések texturáltabbnak tűnnek.
- Pihenj jobban – Az alvás természetes módon javul képernyő nélkül.
Hogyan néz ki akcióban
Egyesek számára ez azt jelenti, hogy egyáltalán nincs közösségi média. Mások számára egyszerűen kikapcsolja az értesítéseket, vagy húsz helyett naponta kétszer nézi meg az e-maileket.
A figyelemelvonás elkerülése érdekében előfordulhat, hogy egy személy a telefonját egy másik szobában hagyja munka közben. Talán valaki úgy döntene, hogy nem görgeti az asztalt. Lehet, hogy egy másik személy csak este 6 óra után játszik sportszerű játékokat, hogy élvezze a munkanapot.
Ez nem korlátozás – ez ellenőrzés.
A fókusz az új luxus
Egy figyelemigényes világban ritka a figyelemelvonás nélküli munkavégzés képessége. De most az emberek kezdik megérteni, hogy az odafigyelés nem csak egy mondás – ez egy árcédula. Idő, energia, érzelmek.
A digitális minimalisták előszeretettel használják ezeket a figyelemegységeket. Tudod, ne csak dobd a leghangosabb alkalmazásra.
Még az olyan platformokat is, mint a sportaza, amelyek egy egészséges digitális rutin részei lehetnek és kellenek is, sokkal jobban célszerű használni – nem kiváltság alapján.
Mi a javulás, ha kihúzza
- Alvás – nincs kék fény, nincs zümmögés
- Kapcsolatok – többet beszél, eltereli az egyes autre moins figyelmét
- Hobbik – ideje újra foglalkozni velük, valóban
- Hangulat – kevesebb összehasonlítás, több béke
- És a termelékenység – mélyebben dolgozva, kevésbé törve
Ez nem a tökéletességről szól
Sokan azért is ellenállnak a digitális minimalizmusnak, mert úgy gondolják, hogy ennek súlyosnak kell lennie. Nincs telefon, nincsenek alkalmazások, nincs szórakozás.
De nem erről van szó. Arról van szó, hogy kiválasszuk, hogy mit csináljanak a technikák helyetted, nem pedig fordítva.
Ha valakit a sportazán való játék megnyugtat, az nem probléma. Ha minden nap öröm nélkül eszik órákat, akkor ott kezdődik az elmélkedés.
Ez nem a képernyő, hanem az élmény.
A legnehezebb rész? Indulás
A kihúzás egyszerűnek hangzik. De a gyakorlatban ez nehéz. A telefonok mentőövnek tűnnek. A görgetés egyszerű. A csend először furcsa érzés. De egyre többen próbálkoznak.
Hírfolyammentes reggeleket akarnak. Éjszakák értesítések nélkül. És olyan napok, amikor a gondolataik az övék – nem taszítja be ezernyi frissítés.
4 apró kísérlet a digitális minimalizmusra
- A nem alapvető értesítések letiltása – jó a csend.
- Legyen képernyőmentes idő a nap folyamán – még egy óra is számít.
- Szüntesse meg vagy tiltsa le mindazt, ami lemeríti.
- Törölje az összes ténylegesen használt alkalmazást, kivéve néhányat – a sportaza, ha örömet okoz.
A szabadság új fajtája
A digitális minimalizmus nem a félelemről szól. Ez nem a visszafejlődésről szól. Ez a választásról szól. Az irányítás visszavétele. Teret teremteni azoknak a dolgoknak, amelyek számítanak
Arról van szó, hogy megértsük, hogy a figyelem korlátozott, és érdemes dolgozni a védelméért.
Tehát kézzel írunk, ne sétáljunk zenével, és sportozát használjunk, hogy okkal játsszunk néhány játékot – ezek a választási lehetőségek adják hozzá, hogy jobban megértsük, kik is vagyunk.
És egy olyan világban, amely nem hagyja abba a beszédet, a csend – még egy csöppnyi is – szuperhatalomnak tűnhet.
