Járjunk minél többet mezítláb
Talpunkkal érinteni a földet legalább olyan fontos, mint bőrünkön érezni a napfényt – vélik egyre többen.
Manapság az emberek 60 százaléka szenved valamilyen lábbetegségben, legyen az lábgomba, ortopédiai deformáció – pl. lúdtalp, bokasüllyedés, kalapácsujj – vagy tyúkszem.
A bajok kialakulásának hátterében sokszor a kényelmetlen cipő áll, s az, hogy nagyon ritkán sétálunk mezítláb, természetes talajon. Márpedig a lábunk nem erre termett. A minket körülvevő kemény felületeken – beton, kő- vagy fapadlón – talpunk nem tud megfelelően megtámaszkodni, a talpiz-maink nem mozognak, egy idő után elsorvadnak, így a deformálódás idővel szinte természetes. Persze csak akkor, ha nem teszünk ellene. Járjunk minél többet mezítláb! Természetes, azaz kavicsos, göröngyös, homokos, füves talajon ez az egyik legegészségesebb edzés a talpizmok számára, s számos egyéb jótékony hatással is jár.
Gyógyít
A mezítláb járás olyan, mint egy talpmasszázs. Testünk minden szerve összeköttetésben van talpunk bizonyos felületeivel, így az ún. reflexpontok ingerlésével – amikor például göröngyökre, kavicsokra lépünk – testünk legkülönbözőbb pontjain segíthetjük az öngyógyítás folyamatát.
Nyújt, erősít
A mezítlábazás erősíti és nyújtja a láb, a boka és a vádli izmait, az inakat és a szalagokat. Ennek akár abban is szerepe lehet, hogy megelőzzünk bizonyos sérüléseket, kevésbé terheljük a térdet, javítsuk a tartásunkat, s így óvjuk a gerincünket s a hátunkat.
Ellazít
A fűben való mezítlábas séta fokozza az endorfin, az ún. boldogsághormon termelődését, enyhíti a depressziót és a szorongásos tüneteket, egyes vizsgálatok szerint akár 60 százalékkal is.
Megnyugtat
Régebben sokan úgy gondolták, hogy egy mezítlábas séta a fűben a legjobb gyógymód az álmatlanság ellen, s ma is vannak, akik szerint igen hatékony e módszer.
(blikk.hu nyomán)
