Segítheti-e az alvást a CBD olaj és más készítmények?
Az alváshiány negatívan hat az egészségre, sokak életét keseríti meg, ugyanis kielégítő alvás nélkül csökken a teljesítőképesség, valamint az immunrendszer védekezőképessége. Alvászavarok esetén sokan fordulnak gyógyszerekhez, illetve napjainkban egyre többen a mellékhatást nem okozó, különféle alvásjavító gyógynövényekhez, vitaminokhoz és egyéb készítményekhez.
A CBD olaj egyéb jótékony hatásai mellett alvásjavító hatása miatt is kedvelt természetes készítmény. Valóban hatásos ilyen jellegű problémák esetén? Hogyan kell alkalmazni? Többek között ezekre a kérdésekre is kerestük a választ, tartson velünk.
Az alvás szerepe
A CBD olajok mellett a CBD kapszulákat is egyre többen alkalmazzák az alvás minőségének javítására, ugyanis azonos hatásai mellett az olajnál kényelmesebb, pontosabb adagolást tesznek lehetővé, ráadásul utazásnál is biztonságosabban használhatóak.
A pihenés, a regeneráció szerepe nélkülözhetetlen az emberi szervezet normál működése szempontjából, ezért számtalan készítmény létezik a pihentető alvás előmozdítása érdekében. Az alvással töltött idő alatt a szervezet regenerálódik, a sejtosztódás fokozódik, miközben a sejtelhalás üteme mérséklődik.
Természetes alvásminőség-javító készítmények
Az alváshiány növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, valamint az elhízás kockázatát, ezért az alvászavarokat mielőbb kezelni szükséges. Az életmódváltás ez esetben is, sok szempontból is kulcsfontosságú lehet, azonban hatása az alvás javítása szempontjából fokozható különféle gyógynövények alkalmazásával.
A gyógynövény készítmények hatása nem garantált, egyénenként eltérő lehet, és bizonyos esetekben nem helyettesítheti a gyógyszeres kezeléseket, ezért használatuk előtt minden esetben konzultáljon kezelőorvosával.
A szervezet fénnyel összefüggő cirkadián ritmusa szabályozza többek között az alvást és a melatonin hormon termelődését is. Ez jelzi az agynak, ha ideje aludni. A mesterséges fények megzavarhatják ezt a ritmust, emiatt szükség lehet a alvás-ébrenlét ciklus mesterséges szabályozására.
Alvást segítő természetes készítmények
A melatonint tartalmazó étrend-kiegészítők hatásosak lehetnek, amennyiben felborul a cirkadián ritmus, de a magnézium szerepe is jelentős, mivel az is hatással van a melatonin termelésre. A magnézium hiánya álmatlanságot, rossz alvásminőséget okoz.
Az aromaterápiás jelleggel alkalmazott levendula nyugtató, altató hatása révén szintén segíthet, bár sokan nem viselik el erős illata miatt.
Jó hatású lehet még a macskagyökér, a citromfű, a valeriana, a komló és a golgotavirág is, melyeket a népgyógyászat régóta alkalmaz.
A CBD olaj a stressz és a szorongás csökkentése révén segíti a nyugodt, pihentető alvást, és a kutatások alapján az éjszakai megébredéseket is csökkenti. Naponta kétszer, reggel és lefekvés előtt ajánlott alkalmazni, fokozatosan növelve a kezdeti dózist. A kender valamennyi hatóanyagát tartalmazó teljes spektrumú CBD olajok hatásosabbak lehetnek.
