Ezért fáj jobban a lúdtalpad nyáron
A nyári hónapok sokak számára a szabadságról, a napsütésről és a hosszabb sétákról szólnak. Ám azoknak, akik lúdtalppal élnek, ez az időszak gyakran inkább a fájdalomról és a fáradtságról szól. Sokan tapasztalják ilyenkor, hogy az egyébként is érzékeny láb még kellemetlenebb tüneteket produkál, és minden megtett lépés feszültséget okoz. De mi állhat ennek hátterében, és mit tehetünk ellene?
Mitől fáj jobban a lúdtalp nyáron?
A nyári panaszok egyik gyakori oka a meleg miatti lábdagadás, ami fokozza a nyomást a talp szerkezetére. Ha kíváncsi vagy, hogyan lehet enyhíteni a tüneteket, vagy személyre szabott segítségre van szükséged, érdemes felkeresni a MozgásKlinika Győr szakembereit, ahol a lúdtalp és más statikai eltérések célzott gyógytornás terápiával kezelhetők.
A hőség és a keringés összefüggései
A nyári meleg hatására a testünk hőháztartása megváltozik. Az erek kitágulnak, a keringés lassulhat, és a gravitáció hatására folyadék szivároghat ki a szövetek közé, és ez okozza a lábdagadást. A duzzanat nemcsak esztétikai kellemetlenség, hanem megváltoztatja a láb természetes ívét is, ami lúdtalp esetén még jobban megterheli a talpi szalagokat, izmokat és ízületeket. A fokozott nyomás hatására könnyebben alakul ki fájdalom, főként hosszabb állás vagy séta után.
Nem minden szandál jó szandál
Nyáron gyakrabban viselünk nyitott cipőt, papucsot vagy teljesen lapos szandált, amelyek nem biztosítanak megfelelő alátámasztást a lábnak. A lúdtalpas lábnak azonban elengedhetetlen a sarokemelés, a harántboltozat megtámasztása és az egyenletes terhelés. A divatos, de kényelmetlen cipők tovább ronthatják a helyzetet, hiszen a talp még inkább ellapul, a boka befelé dől, és a térd- valamint csípőízületre is nagyobb terhelés hárul. Ezért fontos, hogy olyan lábbelit válasszunk, amely figyelembe veszi a láb szerkezeti sajátosságait.
Mozgáshiány és túlterhelés – két véglet, egy probléma
A nyári szabadság alatt gyakran változik a napi aktivitás. Van, aki kevesebbet mozog a szokásosnál, míg mások épp ilyenkor próbálnak aktívabbak lenni. Mindkét szélsőség okozhat problémát a lúdtalppal élők számára. A mozgáshiány hatására a talpi izmok tovább gyengülnek, a szalagok még kevésbé tudják tartani a boltozatot. A hirtelen megnövekedett fizikai terhelés, például túrázás, városnézés vagy sok állás pedig túlterhelheti az amúgy is érzékeny struktúrákat. Az eredmény egy fáradt, fájó, megdagadt láb, ami estére akár mozgásképtelenné is válhat.
A testtartás és a talpunk összefüggései
A lúdtalp nemcsak a láb problémája. Mivel a talp tartja az egész testet, a nem megfelelő alátámasztás hosszú távon megváltoztatja a testtartást is. A medence elbillenhet, a gerinc túlkompenzál, és kialakulhatnak derék- vagy nyakfájdalmak is. Nyáron, amikor gyakrabban járunk mezítláb vagy nem megfelelő tartást nyújtó cipőben, ezek a tartásbeli eltérések még hangsúlyosabbá válnak.
A nyári hónapok nem kell, hogy egyet jelentsenek a lábfájással. Tudatos cipőválasztással, rendszeres mozgással és megfelelő kezeléssel a lúdtalp okozta kellemetlenségek nagy része enyhíthető. Érdemes időben szakemberhez fordulni, hogy a megelőzés és a célzott terápia segítségével újra könnyedén, fájdalom nélkül járhassunk.
Forrás: PARTNERI TARTALOM
