Egyéb 

Mit együnk ha hasmenésünk van?

admin

hasmenesNincs ember, aki ne ismerné a hasmenést és annak kellemetlen velejáróit. Egyik napról a másikra képes, szinte minden előjel nélkül lecsapni ránk, diétára és pihenésre kényszerítve bennünket.

A hasmenés (diarrhoea) önmagában nem egy betegség, hanem valamilyen elváltozásnak a tünete. Röviden úgy definiálhatnánk, hogy naponta gyakran jelentkező, nagyobb mennyiségű, híg székletürítés, mely lehet állandó, visszatérő, vagy akut jelenség. Kísérheti láz, hányinger, hányás, hascsikarás, puffadás, levertség.

Számos betegség vagy állapot meglétére utalhat, ezért ha több napig tart vagy rendszeresen jelentkezik, illetve ha súlyosabb kísérő tünetekkel (gennyes, véres vagy fekete széklet, magas láz) társul, feltétlen utána kell járni a kiváltó oknak. Ezek lehetnek például:

  • vírusos vagy bakteriális fertőzések
  • táplálékallergiák
  • pajzsmirigy fokozott működése
  • bizonyos bélbetegségek (pl. Chron-betegség, colitis-ulcerosa, irritábilis- bélszindróma)
  • emésztési zavarok (pl. epe-, máj-, vagy hasnyálmirigy betegségek)
  • az emésztőrendszer hirtelen, nagy mennyiségű, nehéz, zsíros, fűszeres ételekkel való megterhelése
  • ételmérgezés
  • természetes édesítőszerek használata arra érzékenyeknél (pl. szorbit, xilit)
  • magnézium, vagy C-vitamin-tartalmú étrendkiegészítők túlzott fogyasztása
  • gyógyszerek mellékhatása
  • idegesség, stressz

Az oki kezelés mellett a tüneti terápia célja a folyadék és elektrolit pótlással a kiszáradás megelőzése, valamint az érzékeny bélszakasz kímélése, megnyugtatása.

Hasmenés esetén az alábbi étrend betartása szükséges:

  • könnyen emészthető ételek (zsírszegény, durva rost mentes) fogyasztása
  • tejcukormentesség
  • a túlzott cukor és édesítőszer használatának kerülése
  • kímélő fűszerek használata
  • gyakori kis étkezések
  • egyéni érzékenység figyelembevétele
  • szükség esetén a társbetegség diétás jellemzőinek figyelembevétele

Ajánlott élelmiszerek a koplalás utáni napokra (egy hétig):

Sovány húsok: sertés (karaj, comb), marha (vesepecsenye, felsál), csirke, pulyka, házinyúl, borjúcomb, soványabb halak (pl. tonhal, makréla).
Tejtermékek: kefir, natúr joghurt, sovány sajtok (Túra, Tenkes, Óvári, Köményes), sovány túró.
Zöldségek: burgonya, csicsóka, répafélék, brokkoli, cukkini, padlizsán, patisszon, tök, cékla, saláták.
Gyümölcsök: alma, birsalma, banán, őszibarack, citrom, narancs, grapefruit (citrusféléket inkább facsarva).
Fűszerek: borsikafű, kapor, kömény, ánizs, zsálya, fahéj, petrezselyemzöld, zellerzöld, babérlevél, rozmaring, édes fűszerpaprika, kakukkfű, vanília, majoránna, bazsalikom, szurokfű.
Gabonaipari termékek: darák, köles, hajdina, árpagyöngy, fehérrizs, zsemlemorzsa, száraztészta, fehér-, vagy félbarna kenyér, zsemle, pászka, puffasztott és extrudált termékek.

Egyéb jótanácsok

Nyugtassuk, fertőtlenítsük bélrendszerünket és enyhítsük a hasmenést gyógyteákkal. Szakember segítségével teakeveréket állíthatunk össze olyanokból, mint szeder-, szamóca-, vagy málnalevél, apró bojtorján, feketeáfonya, kamilla, teacserje, lósóska, réti fűzény. Kerüljük az alkohol és a kávé fogyasztását!

A hasmenés megszűnése után segítsük a bélflóra regenerálódását élőflórás joghurt, vagy gyógyszertári probiotikumok fogyasztásával.

(hazipatika.com – Gye)

Hasonló bejegyzések