Enyhíthető-e a rendkívüli állapot bevezetésével járó nyomasztó bezártság hatása?
Nagy kérdés, ki milyen idegállapotban várja ki a koronavírus-járványhoz kapcsolódo brutálisan kemény megszorító intézkedések végét, amelyek szinte teljes bezártsággal járnak.
Ezek enyhítésére az orvosok például az alábbiakat javasolják.
Fontos, hogy naprakészek legyünk és megbízható forrásokból (mint amilyen a Délhír portál – F. F. megj.) tájékozódjunk a COVID-19 vírus fertőzéssel kapcsolatos legfrissebb hírekről.
Legyünk racionálisak. Habár szeretnénk tájékozottak maradni a COVID-19 kapcsán, fontos, hogy arra fókuszáljunk, amire hatással lehetünk. Tartsuk távol magunkat egy kis időre a televíziós közvetítésektől, ha úgy érezzük, hogy kezd eluralkodni rajtunk a pánik vagy a levertség az épp halott hír miatt.
Ha zavaró, hogy folyamatosan a koronavírusról van szó, akkor váltsunk témát, amennyiben van rá mód.
Legyünk körültekintőek és elővigyázatosak. Nem mindenki találkozhatott a COVID-19 vírussal, akivel kapcsolatba kerülünk. Bár az óvatosság és a megelőző intézkedések most fontosak, nem mindenki fertőzött, aki köhög. Ha tudatosak vagyunk, az jelentős mértékben segíthet mérsékelni a nyugtalanságot.
Koncentráljunk arra, amit megtehetünk. Amennyire van rá mód, próbáljuk a megszokott életünket élni. Ez nem könnyű dolog, hiszen
a „szociális távolságtartás” fogalma állandóan szembe jön velünk.
Fontos azonban megpróbálnunk megtartani valamilyen ütemtervet.
A megszokott dolgok az emberek számára biztonságérzetet adnak. Próbáljunk a megszokott időben lefeküdni, és étkezni, és összpontosítsunk azokra a tevékenységekre, amelyek lefoglalnak bennünket – például olvassunk könyvet, nézzük meg a kedvenc műsorunkat, vagy társasjátékozzunk a családunkkal.
(webbeteg.hu nyomán)
