Minden, amit a fehérjéről tudni érdemes
A fehérjebevitel kérdése sokszor előkerül a táplálkozás világában, és gyakran okoz félreértéseket. Egyik gyakori tévhit például, hogy a fehérjét csak a testépítők vagy a sportolók igénylik. Valójában azonban ez a makrotápanyag mindenki számára létfontosságú, hiszen nemcsak az izmok, hanem az összes testszövet – például a csontok, a bőr, az inak – alapvető építőköve. Sőt, a fehérje segíthet a zsírégetésben és az anyagcsere támogatásában is. Mennyi fehérjét kell bevinni egy nap alatt és mi van akkor, ha túl sokat fogyasztunk belőle? Cikkünkben utánajárunk annak, hogy mire érdemes figyelni a fehérjével kapcsolatban.…
Tovább